料理特訓班
地中海料理
料理特訓班
地中海料理
天哪！ 好想減肥？！ 但又不想只吃蔬菜渡日～
想吃的健康又美味，來這堂課就對了 !
Wayne老師幫你想了好方法！
特別設計一套完整從前菜到甜點，低醣餐點有肉又有菜，
餐點還能搭配紅酒，課程當中教你一些變通及替代技巧，
自己在家還能變化成其他菜色～
報導已指出＜地中海飲食＞不只抗發炎、長壽、護心還能防失智，
Wayne利用地中海料理的特點，結合增強免疫力的食材，
低脂且美味不減，增強自身免疫力才是最佳抗疫武器，
順便甩油一舉兩得！！！
🔹課程分類：地中海/西式料理 初階-初中階
(廚藝0-5分皆可)
🔹上課時間：
上午場 🌞 10:30am-14:30pm (4小時)
下午場 🌙 16:30pm-20:30pm (4小時)
🔹人 數：達3人開課 最多6人
🔹費 用：$2,380/人 報名3階：$6,500/人
🔹若有興趣報名多堂 或 計畫參與其他特訓班課程，
可用儲值方案，即享每堂學費$2,100元。
⭐報名條件與方法⭐
1.FB按讚>2.填表單> 3.刷卡 > 4.加官方 LINE@並報上報名字
（以上4 步驟全做完才完成報名喔！）
🔹Wayne的口嗜心飛粉絲專頁
🔹 Line@官方帳號 與小編聯繫
🔹 繳費方式 線上刷卡
（＊刷卡連結會在報名表單內）
🔹你/妳繳的上課費用包含:
1. 2-3小時料理時間 + 1小時吃飯與交流
2. 課程中講解，基礎概念/橄欖油/基本香料/即其他小撇步
3. 老師示範1-2道菜作法，學員分組實做2-3道
4. 與所有學員及老師一同分享溫馨午晚餐
5. 提供無酒精飲料- 水，熱咖啡. 或熱茶
6. 提供紅白酒共1瓶
(理性飲酒，酒後請勿開車，坐捷運最方便)
7. 4小時使用廚藝教室
8. 場地善後及碗盤清潔費
Level 1
2026/01/06 (二) 16:30-20:30
2026/01/24 (六) 16:30-20:30
2026/02/01 (日) 10:30-14:30
2026/02/24 (二) 16:30-20:30
2026/03/17 (二) 10:30-14:30
2026/03/29 (日) 10:30-14:30
2026/04/14 (二) 10:30-14:30
2026/04/26 (日) 16:30-20:30
2026/05/16 (六) 10:30-14:30
2026/05/26 (二) 16:30-20:30
2026/06/07 (日) 16:30-20:30
2026/06/23 (二) 10:30-14:30
Level 2
2026/01/13 (二) 16:30-20:30
2026/02/07 (六) 10:30-14:30
2026/03/22 (日) 10:30-14:30
2026/04/07 (二) 10:30-14:30
2026/05/23 (六) 10:30-14:30
2026/06/14 (日) 16:30-20:30
Level 3
2026/01/20 (二) 16:30-20:30
2026/03/22 (日) 16:30-20:30
2026/04/21 (二) 10:30-14:30
2026/05/05 (二) 16:30-20:30
2026/06/07 (日) 10:30-14:30
🍽上課時間🍽
可能用牛肉及豬肉，常用到蛋及奶製品。
主要蛋白質來源 肉類、海鮮。
Level 1：基礎
歐式經典慢燉白雞湯
義式羅勒小番茄沙拉佐油醋醬
SOP鍋煎義式絕嫩雞胸
蒜香白酒蛤蜊義大利麵 or 義大利麵冷麵
Level 2：實用
🥖義式/原味低卡馬鈴薯泥
🥖經典紅酒燉牛肉
慢烤巴薩米克醋番茄搭配歐式麵包
🥖義式白醬肉腸義大利麵
Level 3：進階
🥖歐式小黃瓜沙拉
🥖希臘式烤章魚腳佐檸檬奧勒岡油
🥖土耳其茄子砂鍋
🥖創意檸香鷄肉義式燉飯
地中海&南歐區域料理
2026
地 點：Wayne的口嗜心飛料理實驗室 Make My Day Cooking Lab @ 永康街2巷12號4樓
（Remark: 東門站5號出口，出來之後會看到NET，旁邊巷子轉進來，然後左手邊第一條巷子口有7-11，左轉進來右邊第一棟公寓是12號，按門鈴4F會幫你開樓下的門，離捷運站走路約1分鐘路程!!!
注意：
1.未繳費前，我們無法安排課程。
2.開課前7-10個工作天間，無法退款，但可改期。
3.開課前7個工作天內，無法退款也無法改期，但可找人代替上課 。
*付款超過30天以上，任何退款需扣手續費50元
*付款超過1年（365天），恕不做任何退款